Jetzt noch mehr Impulse für ein gesundes Leben — mit unserem lebensart-newsletter
Der LebensArt-Newsletter enthält jetzt noch mehr und integriert Inhalte rund um einen gesunden Lebensstil aus der Abenteuer-Post. Diese wird künftig nicht mehr erscheinen.
In unserer neuen Rubrik »Meine LebensArt« innerhalb des LebensArt-Newsletters finden Sie Ideen dazu, wie Sie Ihren Lebensstil gesünder gestalten können. Urlaubsarrangements, Präventionsangebote und News aus dem Gesundheitshotel Summerhof*** und der Passauer Wolf Lodge & Therme bleiben natürlich Bestandteil.
NEU: »Meine LebensArt« — für eine gesündere Art, zu leben
Hier teilen wir Ideen zu einer gesunden LebensArt mit Ihnen. Mit jedem Newsletter liefern wir Ihnen Impulse dazu mit, wie wir Aktivität, Regeneration, Ernährung, Lebensstil- und Präventionsprogramme und die Wirkung der Natur in unseren Alltag einbinden. Kleiner Vorgeschmack? Dann lesen Sie hier weiter.
Voll im Flow
Für einen gesunden Lebensstil kommt es nicht darauf an, welchen Sport man treibt, sondern darauf, sich überhaupt zu bewegen. Wenn Sie eine Sportart finden, die Ihnen Spaß macht, haben Sie den ersten Schritt zu mehr Bewegung getan. Denn dann sind Sie intrinsisch motiviert, also aus eigenem Antrieb heraus. Zur intrinsischen Motivation zählt auch das Flow-Erleben. Im Flow ist man vollkommen in das vertieft, was man tut, und blendet alles andere aus. Vielleicht haben Sie das schon einmal erlebt? Das Gefühl, im Flow zu sein, kann bei allen Tätigkeiten auftreten, z. B. beim Malen eines Bildes, beim Spielen eines Instrumentes oder eben beim Training. Förderlich dafür ist ein Gefühl von Kontrolle über die Tätigkeit und ein zu den eigenen Fähigkeiten passendes Anforderungsniveau. Häufiges Flow-Erleben kann sogar positive Emotionen hervorrufen und das eigene Wohlbefinden steigern. Richtig im Flow zu sein fühlt sich gut an — und das motiviert. Also suchen Sie sich eine Sportart, in der Sie voll und ganz aufgehen können, und erleben Sie Ihren Flow!
