Abenteuer R•O•T
10 Module – 1 Ziel
1:1 Analyse
Analyse mit 1:1 Gespräch inkl. Fitness-Check und Einschätzung des Stresslevels.
8 Trainingseinheiten
8 alltagsnahe Live-Übungseinheiten in einer Kleingruppe – virtuell oder vor Ort im Freiraum R•O•T in Regensburg.
1 App
Mit der App hast du alle wichtigen Infos immer zur Hand, behältst deine Ziele vor Augen und bleibst mit deinem Guide in Kontakt.
1:1 Erfolgs-Check
Erfolgs-Check und Evaluation mit deinem R•O•T Guide.
Prävention, die gesünder macht
das steckt in abenteuer R•O•T
Der erste Schritt muss nicht groß sein – wir starten mit der Motivation, etwas verändern zu wollen.
Deine Guides helfen dabei, innere Haltung und Gewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen und Gestaltungsoptionen im Alltag zu erkennen.
Orientierung
Du hast die Entscheidung getroffen. Dein Ziel klar vor Augen. Aber wie kommst du dorthin?
Deine Guides zeigen dir die vielen Möglichkeiten auf, deinen Alltag auf einfache Weise aktiver, bewusster und gesünder werden zu lassen. Training lässt die Zielerreichung näher rücken.
Transfer
Jetzt gilt es ins Handeln zu kommen und aus dem Erlernten das in deinen Alltag einzubauen, das für dich am besten geeignet ist. Deine Guides zeigen dir, wie du dich dabei selbst motivierst.
Dann steht neuen gesunden Gewohnheiten und einem gesunden Lebensstil nichts mehr im Weg.
5 Elemente für dein Abenteuer R•O•T ...
- Im 1:1 Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund
- Fitness-Test und Stresspilot: Der physische Leistungstest und der Stresspilot lassen eine grobe Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit zu. Damit behalten wir im anstehenden Programm deine Stärken und Bedürfnisse im Blick.
- 8 mal je eine Stunde intensives Training: Wir setzen auf Functional Training unter professioneller, sporttherapeutischer Anleitung in kleinen Gruppen.
- Aktivität fällt in der Gruppe leichter, denn Motivation ist ansteckend.
- Start in einen gesünderen Lebensstil: Wir sind überzeugt davon, dass die Umstellung des Lebensstils einfacher ist, wenn man mit Bewegung startet. Aktivität ist der Auslöser für nachhaltige Veränderungen des Lebensstils – auch in den Bereichen Ernährung und Entspannung.
- Erfolge sichtbar zu machen, zählt zu unseren Lieblingsbeschäftigungen. Deshalb darf eine Evaluation am Ende des Abenteuer R•O•T natürlich nicht fehlen.
- Im Abschlussgespräch führen wir dir noch einmal vor Augen, was du während dieser Zeit erreicht hast.
- Unsere Guides sind speziell geschulte Experten mit therapeutischen Hintergrund. Sie bringen ihre Kompetenz und Erfahrung aus der Medizin mit.
- Jedes Modul hat einen Wissensschwerpunkt: Während des Abenteuer R•O•T geben unsere R•O•T Guides immer wieder Wissen aus den Bereichen Aktivität, Ernährung und Regeneration mit, die Impulse für einen gesunden Lebensstil liefern – das alles unter Einbindung der Natur, in kleinen Gruppen.
... 5 Säulen für deinen GESUNDEn LEBENSSTIL
Natur erleben
Regeneration
Ernährung
Aktivität
Gruppen erleben
- Terminerinnerungen, damit keine Live-Übungseinheit des Lebensstilprogramms Abenteuer R•O•T verpasst wird.
- Mit der Checkliste hat man immer das passende Equipment für die digitalen Trainingseinheiten zur Hand.
- Leichtgängiger Kontakt mit dem Guide über Chat. Auch nach dem Abenteuer R•O•T.
- Ziele können in der App überwacht werden.
- Reflexionsaufgaben helfen, dranzubleiben und gesunde Routinen zu entwickeln.
- Fragen, die wir vorab haben, beantworten die Teilnehmer über Fragebögen in der App, sodass wir die wertvolle gemeinsame Zeit für das Wesentliche nutzen können.
Lass uns in Kontakt kommen. Mach den ersten Schritt. Ab dem zweiten hast du kompetente Guides an deiner Seite.
+49 8532 27-3333
Datenschutz: Wir verarbeiten deine Daten ausschließlich zur Bearbeitung deiner Anfrage oder deiner Auftrags. Weitere Informationen zum Umgang mit personenbezogenen Daten findest du in unseren Datenschutzhinweisen.