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Ruhe bewahren

VerspĂŒrst du bei der aktuellen Nachrichtenflut auch innere Unruhe und Stress? FĂŒr ein starkes Immunsystem ist es allerdings wichtig, Ruhe zu bewahren und auf guten Schlaf zu achten. Beobachte mal, ob du anders als bisher auf Neuigkeiten rund um Corona reagieren kannst und hilf deinem Immunsystem entspannt auf die SprĂŒnge.

Gibt es Nebenwirkungen durch Nachrichten- und Informationsflut?

Allein im Wort »Nachrichten« steckt bereits die Aufforderung sich nach dem Inhalt, einer Anweisung oder Regel zu richten. Das ist bei der Vielfalt an zum Teil widersprĂŒchlichen und nicht fĂŒr jeden richtig ĂŒbersetzbaren »News« zum Thema Coronavirus gar nicht so leicht. Das könnte ein Grund sein, warum uns die Flut kryptischer Zahlen, statistischer Berechnungen und Prognosen gerade stresst. Dieser Stress kann sich sogar ungĂŒnstig auf unsere Gesundheit auswirken. NĂ€mlich immer dann, wenn wir den Stressoren, also allen inneren und Ă€ußeren Reizen, die im Gehirn verarbeitet werden, eine negative Bedeutung geben.

Stress lass’ nach — auch fĂŒr dein Immunsystem

Empfehlung vom Leiter der Lebensstil-Medizin, Dr. med. Stephan Biesenbach: »Atme zuerst einfach mal tief durch. Überlege dir dann mit welchen AktivitĂ€ten du dich schĂŒtzen und wie du die Menschen in deiner Umgebung sicher unterstĂŒtzen kannst. Und vor allem: Stell dir die Frage, ob du an der Corona-Pandemie grundsĂ€tzlich etwas Ă€ndern kannst. Wenn nicht, versuch das Beste aus der Situation zu machen.« Gerade entsteht nĂ€mlich viel Zeit endlich wieder ein gutes Buch zu lesen, kreativ zu werden oder Visionen zu entwickeln. Auch fĂŒr einen ruhigen Waldspaziergang, YogaĂŒbungen oder zum Musik hören ist jetzt Zeit. »Entspannungsrituale, zum Beispiel eine Tasse Tee bei ruhiger Musik und Kerzenschein vor dem Schlafengehen, können zusĂ€tzlich helfen die Summe der Stressauslöser gering und den Cortisol-Spiegel somit niedrig zu halten.« So hat dein Immunsystem genĂŒgend Kraft, um sich auf seine Aufgaben zu konzentrieren und mögliche Krankheitserreger zu bekĂ€mpfen.

Also, lass’ dich nicht stressen und bleib gesund!

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