Gesunde Rituale am Morgen schaffen Achtsamkeit und reduzieren Stress. Wir zeigen Ihnen, was ein warmes Wasser mit Zitrone bewirken kann.
Sport bei Erkältung sollte man lieber vermeiden. Oder etwa nicht? Wir verraten Ihnen, wann Bewegung hilft und wann Sie sich eine Pause gönnen sollten.
Die Temperaturen sinken und die ersten Erkältungssymptome machen sich breit. Wir zeigen Ihnen, wie Sie fit und gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen und Ihr Immunsystem stärken können.
Wir zeigen Ihnen, welche positiven Auswirkungen Wasser auf die Gesundheit hat und verraten, wie Sie es schaffen, mehr zu trinken.
Sie finden keinen erholsamen Schlaf? Kein Problem! Erfahren Sie, welche Faktoren die Schlafqualität verbessern.
Das Immunsystem arbeitet mit unzähligen Zellen, die fremde »Eindringlinge« beseitigen. Außerdem produziert es Antikörper, die in den Blutbahnen unseres Körpers spezifisch gegen Viren vorgehen. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Zufuhr von Eiweiß aus natürlichen Quellen, wie Hülsenfrüchten, hochwertigem Fisch oder Milchprodukten.