Gerade in der Erkältungszeit macht es Sinn aktiv zu bleiben, auch wenn uns das Wetter nicht ganz so einladend erscheint. Wieso? Weil uns beispielsweise die Muskelzellen selbst vor Krankheiten schützen.
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Das Immunsystem arbeitet mit unzähligen Zellen, die fremde »Eindringlinge« beseitigen. Außerdem produziert es Antikörper, die in den Blutbahnen unseres Körpers spezifisch gegen Viren vorgehen. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Zufuhr von Eiweiß aus natürlichen Quellen, wie Hülsenfrüchten, hochwertigem Fisch oder Milchprodukten.
