Die â erneut etwas ruhigere â Weihnachtszeit können wir gut nutzen, um das, was uns in diesem Jahr belastet hat, hinter uns zu lassen, und etwas zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeit kann uns hierbei helfen. Wie du mit einer einfachen Geh-Meditation deine Sinne schĂ€rfst und achtsamer wirst, erfĂ€hrst du von uns.
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VerspĂŒrst du bei der aktuellen Nachrichtenflut auch innere Unruhe und Stress? FĂŒr ein starkes Immunsystem ist es allerdings wichtig, Ruhe zu bewahren und auf guten Schlaf zu achten. Beobachte mal, ob du anders als bisher auf Neuigkeiten rund um Corona reagieren kannst und hilf deinem Immunsystem entspannt auf die SprĂŒnge.